Prezentare
Dezvoltată în anii 1960 în Statele Unite ale Americii de către medicul psihiatru Aaron Beck, psihoterapia cognitiv-comportamentală (TCC) – Cognitive-behavioral therapy (CBT) este una dintre cele mai utilizate forme de terapie în ameliorarea problemelor emoționale și comportamentale.
Aaron Beck a remarcat faptul că anumite gânduri automate negative, tipare de gândire, sunt cauza modificărilor noastre comportamentale.
Terapia Cognitiv-Comportamentală este o formă de terapie bazată pe rezolvarea problemelor, care vizează ameliorarea unor simptome de afecțiuni psihice și psihosomatice, adică referitoare la izvoarele psihice ale unor boli fizice.
Tehnici
În cadrul terapiilor congitiv-comportamentale, se pune accent pe restructurarea cognitivă și remodelarea atitudinilor. În TCC, unul dintre cele mai importante aspecte este identificarea gândurilor automate, negative și modificarea acestora precum și a comportamentelor asociate. Raționalizarea joacă un rol decisiv aici, clientul fiind invitat să aprofundeze structura gândurilor sale, urmând ca apoi să le modifice prin antrenament.
La ce ne așteptăm în cabinet?
În cabinetul de psihologie specializat pe terapie cognitiv comportamentală ar trebui să găsești un psiholog pragmatic, empatic, bine pregătit, care va ști să îți pună întrebările potrivite pentru a aduce la lumină frământările tale cele mai profunde. Demersul terapeutic este unul activ din partea clientului și presupune un anumit grad de muncă și în afara cabinetului.