Stresul și Sindromul Colonului Iritabil

Legătura dintre stres și funcționarea sistemului digestiv

Pe scurt:

Sindromul colonului iritabil este o afecțiune frecventă a tractului digestiv, care se declanșează din diverse motive și durează cel puțin trei luni.

Conform unor studii efectuate, afectează între 10-15% (10 – 25% după alte studii) din populație la nivel global și de două ori mai mult femeile decât bărbații.

Simptome:

• disconfort abdominal
• balonare – una dintre cele mai frecvente simptome în SCI
• flatulență
• greață
• constipație sau diaree, sau alternarea celor două stări
• dureri abdominale
• senzația de eliminare incompletă în urma defecației
• mucus în scaun
• oboseală cronică

Cauze:

• infecții gastrointestinale
• inflamații intestinale
• modificarea microflorei intestinale
• funcționarea defectuoasă a conexiunii dintre creier și sistemul digestiv
• funcționarea defectuoasă a sistemului nervos

Alte elemente de risc:

• Alimentația
• Consumul de alcool
• Sedentarismul
• Schimbări hormonale – perioada premenstruală/menopauza
• Bagajul genetic
• Sexul – femeile sunt mai predispuse decât bărbații
• Vârsta – apare mai frecvent la vârste de sub 50 de ani
• Stresul

Complicații:

• afecțiuni ale colonului, fisuri anale, hemoroizi
• inflamații ale colonului
• creșterea circumferinței abdominale – distensia
• amețeli, vertij

Cum ne afectează viața?

În primul rând, ne este afectată starea zilnică în ceea ce privește percepția noastră asupra corpului și sănătății noastre.

Viața socială ne este afectată în sensul că evităm anumite activități, iar acest mecanism de evitare provoacă, în cele din urmă, efecte adverse, pentru că întărește și crește tocmai răspunsul de stres al creierului la informațiile venite cu privire la starea intestinelor. Pentru că, de cele mai multe ori, creierul nostru reacționează disproporționat față de „pericolul” perceput din sistemul gastrointestinal.

Ce putem face?

Dovezile și studiile au arătat că simptomele de colon iritabil pot fi reduse prin mai multe metode:

• dietă – dieta de tip FODMAP, eliminarea unor alimente, păstrarea unui jurnal cu alimentele care declanșează simptomele și reintroducerea treptată a acestora în alimentație
• reducerea consumului de alcool, cafea, anumite ceaiuri
• tratament medicamentos
• ameliorarea stării microflorei, intervenție asupra microbiomului prin prebiotice și probiotice (tratament de lungă durată)
• intervenție psihologică asupra stresului, anxietății, depresiei, dacă sindromul de colon iritabil are origini din acest spectru. În acest sens, la Psysupport.ro vă punem la dispoziție materiale privind funcționarea nervului vag și metode de intervenție moderne pentru combaterea stresului și anxietății.
  Astfel, dispunem de mai multe modalități de combatere a SCI de origine psihosomatică și reducerea stresului și anxietății:
• tehnici de respirație profundă
• tehnici de meditație Mindfulness
• Aplicația NERVA – hipnoterapie ghidată, orientată către sistemul digestiv (în limba engleză)
• Pulsetto– dispozitiv și aplicație de stimulare a nervului vag

Fă o programare acum și află mai multe despre ce poți face pentru a te vindeca de Sindromul colonului iritabil!

Meriți să Fii Bine cu Tine!