Istoricul stimulării nervului vag
Solicitările constante în viața de zi cu zi reprezintă un catalizator pentur problemele legate de stres și anxietate, care duc la diverse tulburări psihice (Hidaka, 2012; Bandelow și Michaelis, 2015; Kessler et al., 2009).
Stresul este factorul principal și cauza majoră în dezvoltarea afecțiunilor cardiovasculare, dermatologice cronice, migrenelor și altor afecțiuni de ordin psihiatric. (Blixen et al. 2016).
Pentru medici, tratarea medicamentoasă a pacienților cu afecțiuni generate de stres nu este o soluție optimă, deoarece eficiența medie a majorității medicamentelor nu depășește 50%, mai mult, poate avea efecte adverse intolerabile (Ambrosini și Coppola, 2020).
Astfel, s-au căutat soluții alternative, respectiv s-a explorat în mod extins stimularea nervului vag. Stimularea nervului vag este o variantă de neuromodulare, care a beneficiat de cercetări detaliate încă din anii 1990. (conform Akerman și Romero-Reyes, 2020).
Nervul vag este inervația majoră parasimpatică a sistemului nervos autonom. Începând cu primul implant uman al unui dispozitiv de stimulare a nervului vag din 1989, peste 50.000 de pacienți au fost tratați prin stimularea nervului vag în toată lumea, nervul vag fiind considerat unul de protecție, apărare și relaxare.
Stimularea nervului vag a fost aprobată de FDA (Administrația Americană a Alimentelor și Medicamentelor din Statele Unite ale Americii) în tratarea pacienților de peste 12 ani și a persoanelor care suferă de epilepsie și depresie rezistentă la tratamentele medicamentoase (Borges at al. 2019).
Bibliografie: Akerman, S. and Romero-Reyes, M. (2020). Vagus nerve stimulation. In Lambru, G. and Lanteri-Minet, M., editors, Neuromodulation in Headache and Facial Pain Management: Principles, Rationale and Clinical Data, pages 87–98. Springer International Publishing. Ambrosini, A. and Coppola, G. (2020). Transcranial direct current stimulation. In Lambru, G. and Lanteri-Minet, M., editors, Neuromodulation in Headache and Facial Pain Management: Principles, Rationale and Clinical Data, pages 111–118. Springer Inter. Publishing.
Dintre beneficiile majore reprezentate de stimularea nervului vag:
Nu trebuie să fim Bryan Johnson să ne bucurăm de avantajele oferite de Pulsetto.
– Îmbunătățirea variabilității ritmului cardiac (heart rate variability – HRV)
De ce este importantă:
Variabilitatea ritmului cardiac înseamnă variația duratei de timp dintre două bătăi ale inimii. Aceste variații sunt normale, fiind reglate pe de-o parte de sistemul nervos simpatic, iar când acesta este activ, ritmul cardiac crește și ritmul inimii este mai neregulat, deci variabilitatea ritmului cardiac scade, și, pe de altă parte, de sistemul nervos parasimpatic, care determină scăderea ritmului cardiac, bătăile fiind mai regulate, crescând astfel valoarea HRV. Astfel, HRV este oglinda funcționării sistemului nervos simpatic și a celui parasimpatic. Cu cât HRV este mai redus, cu atât sistemul nervos simpatic este mai activ (starea de stres, luptă sau fugă), cu cât HRV este mai crescut, cu atât este mai activ sistemul nervos parasimpatic (starea de relaxare, de echilibru și de bine).
Cum ne afectează Variabilitatea ritmului cardiac?
Un HRV scăzut poate da stări de stres, anxietate, somn de calitate scăzută, oboseală, dureri de cap, afecțiuni gastrointestinale precum sindromul colonului iritabil, boli cardiovasculare, diabet
Un HRV ridicat, pe de altă parte, se manifestă printr-o stare generală mai bună, un somn odihnitor, o minte clară și o rezistență mai bună la stres și la diverse afecțiuni cauzate de stres, suntem mai rezistenți și mai adaptabili la toate situațiile de viață, avem o digestie mai bună și inflamațiile din corp sunt reduse.
Nu am timp, nu am dispoziție, nu pot în acest moment să încep activități gen yoga, meditații, exerciții de respirație.
Cum pot stimula nervul vag simplu?
Cea mai simplă modalitate de stimulare a nervului vag este prin stimularea electrică. Există mai multe dispozitive de acest gen, dar cel mai eficient și mai accesibil, din punctul nostru de vedere este Pulsetto.
Avantajele stimulatorului de nerv vag Pulsetto:
– Este singurul dispozitiv de stimulare a nervului vag de pe piață, de care acționează bilateral, pe ambele ramuri de ieșire ale nervului vag din zona gâtului, sporindu-i astfel eficiența.
– Este foarte ușor de folosit cu ajutorul aplicației gratuite pe viață
– Se poate folosi în orice împrejurare: acasă, la birou, pe drum etc.
– Nu are efecte adverse
– Eficiență demonstrată
– Ușor tolerat de majoritatea oamenilor
– Preț foarte convenabil